しかし韓国アイドルに見られる 「11字腹筋」とは、ウエストに縦ラインが綺麗に入った、腹筋のこと。 「11時腹筋」と間違えられることもありますが、正しくは11字腹筋です！ また、お腹に溝がある状態を直訳してアブクラックスとも呼びますよ。 韓国のマッスル美女①ユ・スンオク（유승옥） instagram ( @seungok_yu) 生年月日：1990 年 6 月 21 日 身長：172cm 韓国女性美ボディの先駆者と言っても過言ではない、 ユ・スンオク 。 14年にアメリカで開催された「マッスルマニアユニーバース世界大会」に 韓国俳優筋肉ランキング4位は、ドラマ「キム秘書はいったい、なぜ？」や「梨泰院クラス」に出演している人気俳優 パクソジュン です。 パクソジュンは、男性の理想のカラダ芸能人で"最高の腹筋"部門に選ばれました。 パクソジュンの腹筋は左右対称的な腹筋で理想な腹筋だそうです
11字腹筋の作り方 I O Iのソミから学ぶ非常識な方法 まとめいく Matomake
